Manažment stresu - emócie v pohybe

Žijeme v informačnom veku, kde je rýchlosť a prispôsobivosť základom prežitia. Za technologický pokrok však platíme vysokú daň v podobe stresu a záťaže, ktorým sme sa paradoxne jeho urýchľovaním snažili vyhnúť. Zvládanie stresu je preto  kompetenciou, ktorú stojí za to rozvíjať.

Celosvetový výskum nám hovorí, že len 20 % ľudí pravdepodobne bude naozaj prekvitať a bude dosahovať optimálne výsledky. Neznamená to, že všetci ostatní sa majú zle. V skutočnosti sa väčšina ľudí cíti OK – ale stačí to? Ak nevieme ovplyvniť okolnosti, potrebujeme budovať svoju odolnosť.

Dnes, keď sa pracovný a súkromný život čoraz viac prelínajú, je čoraz ťažšie odpovedať na tieto otázky. Aby sme našli vytúženú rovnováhu, nepotrebujeme iba iný postoj, ale najmä rôzne metódy a prístupy, ktoré nám pomôžu riadiť život.

Vzdialené pracovné tímy sú realitou budúcnosti. V súčasnosti sa organizácie globalizujú a čoraz častejšie v nich práca spája jednotlivcov z rôznych miest, krajín, či kontinentov, ktorí na spoluprácu využívajú digitálne nástroje.

Ak má niekto nespracované traumy alebo obmedzujúce presvedčenia, môže mať problém plne sa sústrediť na budúcnosť, pretože ho niečo brzdí. Téma vnútorných sabotérov nám ukáže, ktoré mentálne bloky nám bránia v napredovaní.

Ak sa nestaráme o svoje emócie, neustále zmeny, neistota, rýchla adaptácia a zvládanie neočakávaných situácií nás môžu veľmi rýchlo zlomiť. Počas workshopu objavíme úlohu, výhody a nevýhody rôznych emócií v určitých životných situáciách. Následne sa ponoríme do moderného prístupu k zvládaniu stresu. Naučíme sa 4 techniky, ktoré nám môžu v stresovej situácii pomôcť  a spoznáme množstvo ďalších jednoduchých nástrojov.