Work-life Balance alebo zosúladenie pracovného
a súkromného života

Dnes, keď sa pracovný a súkromný život čoraz viac prelínajú, je čoraz ťažšie odpovedať na tieto otázky. Aby sme našli vytúženú rovnováhu, nepotrebujeme iba iný postoj, ale najmä rôzne metódy a prístupy, ktoré nám pomôžu riadiť život.

Cieľom tréningu je pomôcť účastníkom nájsť, čo pre nich znamená „kvalitný čas“ a uvedomiť si, čo by prispelo k ich osobnej spokojnosti. Pomôžeme účastníkom objaviť veci, ktoré im pomôžu žiť život podľa vlastných hodnôt, predstáv a záujmov. Pomocou inšpiratívnych zážitkových cvičení môžu objaviť, ako regenerovať aj v práci, či ako sa dostať do “flow”

Východzím bodom programu je analýza súčasného životného štýlu. Pomocou zistenia, čo účastníkov poháňa a motivuje a poznania zdrojov vlastnej nespokojnosti objavia, ako dosiahnuť dôležité ciele v súkromnom aj pracovnom živote. Odhalíme tiež osobné prekážky, nastavíme dosiahnuteľné ciele a zhodnotíme opakované negatívne a pozitívne stratégie.

Program tiež ponúka techniky zvládania stresu a regeneračné techniky, ktoré účastníkom pomôžu dosiahnuť život s väčšou rovnováhou. Vďaka osviežujúcim praktickým nápadov a nástrojom na zvýšenie osobnej efektivity a technikám uvoľňujúcich stres podporuje účastníkov , aby boli schopní dlhodobo udržiavať rovnováhu.

Ciele tréningu

• Pripraviť si individuálny plán zvyšovania osobnej spokojnosti, zameraný na konkrétne riešenie zostavený na základe osobnej diagnostiky.
• Byť schopný vytvárať si zdravú harmóniu medzi úlohami v práci
  a súkromí.

Témy

• Pohľad z vtáčej perspektívy na môj súčasný život, „cyklus života”
• Čo poháňa, motivuje jednotlivca a jeho ciele
• Prvky súkromného života a práce, ako ich lepšie zosúladiť
• Prínos oddychu v práci
• Definícia “kvalitného času” – osobná cesta za naplneným životom
• Rozpoznanie stresových faktorov v práci a súkromnom živote
• Pozitívna stratégia a techniky zvládania stresu
• Vyrovnaná osobnosť
• Individuálne ciele